Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Pada Masa Kehamilan

Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Pada Masa Kehamilan. Ada beberapa hal yang sangat penting untuk diperhatikan oleh ibu hamil. Supaya janin didalam kandungan mendapatkan masukan gizi dan nutrisi untuk pertumbuhannya. Usahakan makan lebih banyak makanan yang bergizi setiap hari, apalagi jika ibu memiliki tubuh kurus.

Cobalah perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, lauk pauk lengkapi dengan daging merah,  daging ayam, telur, ikan, serta tambahkan kacang- kacangan untuk setiap harinya. Kemudian lakukan hal-hal penting berikut ini:

• Periksa kehamilan secara teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya.
• Minum suplemen zat besi dari bidan tiap hari untuk mencegah pendarahan pada saat melahirkan.
• Menerima suntikan TT 2 kali semasa kehamilan
• Menggunakan garam beryodium di makanan setiap hari untuk kesehatan janin.
• Tetap melakukan aktivitas sehari- hari dan berolahraga secara teratur, tapi jaga jangan terlalu capek.

Adapun beberapa hal yang harus dihindari oleh Ibu hamil untuk menjaga kesehatan Janin yang sedang dikandung:

• Jangan bekerja terlalu keras dan apalagi tidak cukup istirahat.
• Minum obat sembarangan kecuali dengan resep dokter.Pijat perut.
• Berada di sekitar anak- anak penderita cacar atau cacar Jerman.
• Sangat dilarang Ibu Merokok
• Tidak diperbolehkan minum minuman yang beralkohol
• Dilarang bekerja dengan dan menghirup pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya, seperti menyemprot tanaman.
• Tidak boleh makan terlalu sedikit apalagi dengan menu yang monoton

Dibawah ini adalah beberapa Petunjuk Pertolongan Pertama untuk mengatasi masalah ringan selama kehamilan:

• Mual atau Muntah-Coba makan dengan porsi kecil tapi teratur walaupun tidak ada nafsu makan. Jika masih berlanjut, bidan mungkin bisa memberi obat.
• Panas atau Terbakar –di lambung atau rongga dada (asam lambung dan dada sesak) – Makan makanan dalam porsi kecil sampai habis dan banyak minum air.Bidan mungkin bisa memberi obat.
• Bengkak Kaki- Istirahat dengan kaki diangkat selama beberapa kali dalam sehari. Makan secara teratur dan kurangi makanan bergaram tiggi seperti mi instan. Jika kaki sangat bengkak, dikuti pembengkakan tangan dan wajah, segera pergi berobat.
• Sakit Punggung : Bisa diatasi melalui olahraga serta sikap duduk dan berdiri tegak.
• Terlalu kurus, pucat dan lemah : Makan lebih banyak beserta lauk pauk seperti ercis, kacang- kacangan, daging ayam, susu, telur, daging merah, ikan dan sayur warna hijau tua. Minum kapsul zat besi setiap hari.
• Sembelit :Minum banyak air- kurang lebih 6-8 gelas sehari. Makan banyak buah, sayuran, dan ubi. Banyak berolahraga

Berikut ini adalah tanda berbahaya yang harus diperhatikan pada masa kehamilan Ibu:

• Pendarahan : Berbaring diam dan panggil petugas kesehatan.Jika pendarahan terjadi di masa akhir kehamilan- setelah 6 bulan, segera pergi ke Rumah Sakit
• Anemia Akut: Merasa makin lemah, cepat capek, dan terlihat pucat; harus minta kapsul zat besi ke petugas kesehatan. Lebih baik melahirkan di Rumah Sakit karena resiko pendarahan tinggi.
• Bengkak kaki di tiga bulan terakhir kehamilan disertai gejala bengkak tangan, muka, pusing berkepanjangan, atau pengelihatannya menjadi terganggu ; bisa menjadi masalah serius-bisa jadi terkena toxemia atau keracunan kehamilan.
• Segera pergi ke petugas kesehatan. Jika memang menderita kehamilan toxemia, sangat penting untuk istirahat total di tempat tidur, makan diet sehat. Jika tidak ada perubahan gejala, dan masih mengalami gangguan pengelihatan, bengkak wajah dan berbusa mulut (gejala epilepsy), segera pergi ke rumah sakit, karena hal tersebut sangat berbahaya sehingga bisa menyebabkan ibu hamil meninggal.

Hal yang perlu anda ketahu dan harus diingat, keluarga sehat adalah keluarga berencana dengan jarak kelahiran normal. Paling kurang 2 tahun di tiap jarak kelahiran. Itulah topik kali ini mengenai beberapa hal penting yang harus diperhatikan oleh ibu pada masa kehamilan. Semoga bermanfaat.

Berbagi :